maanantai 17. tammikuuta 2011

Viikon 02/2011 liikunta

Vuoden toinen viikko takana. Edelleen mietin josko pitäisi jonkinlaista liikuta-suunnitelmaa laatia, koskapa ei ehkä paras tapa esim. pitää kahta lepopäivää peräkkäisinä päivinä! Viikolle kertyi kuitenkin mukavan monipuolisesti sekä lihaskuntoa että aerobista ja vähän rauhallisempaakin menoa.

Tässä vielä yhteenvetoa:

Maanantai: BodyPump aamupäivällä ja BodyJam iltapäivällä
Tiistai: Jooga-Pilates aamulla ja BodyStep 45 min päivällä, ratsastus 60 min. illalla
Keskiviikko: BodyPump 45 min aamulla
Torstai: Kahvakuula 30 min + BodyMove 30 min. aamupäivällä ja BodyJam 30 min + BodyStep 30 min iltapäivällä
Perjantai: Lepopäivä1
Lauantai: Lepopäivä2
Sunnuntai: BodyBalance 60 min ja BodyMove 60 min. (molemmat aamupäivällä)


Reipasta viikkoa kaikille!

3 kommenttia:

  1. Vastavierailulla :)
    Onpas tehokas liikuntaviikko! Hengästyn - vaikka itsekin kuntokuurin aloittanut, kuitenkin hieman rauhallisemmin; salia ja lenkkiä. Noissa jumpissa kyllä hyvä, että kun tunnille menee niin tulee tehtyäkin.
    Aikaisemman postauksen nappikukat on kauniita! Tosi kiva, kun on ohje alla, ett voipi itsekin kokeilla!

    VastaaPoista
  2. Huh,huh! Oletpa saanut melkoisen listan aikaiseksi. Tässähän alkaa tuntea itsensä ihan lusmuilijaksi ;)
    Ihastuin myös virkkaamiisi nappikukkiin, erityisesti vaaleanpunaiset ovat kauniita.

    VastaaPoista
  3. Peppi: Kiva kun tulit vierailulle ja kiitos kommentistasi.

    Nyt on vaihteeksi jumppaintoa ollut ja jopa aikaakin sille. Jos on ollut taukoa liikunnasta niin kannattaakin aloittaa rauhallisesti, että kroppa ehtii rääkkiin tottua kaikessa rauhassa.

    Riitta: Kiitos Riitta sinullekin. Olen vuosikaudet jumppaillut, välillä hieman vähemmän ja välillä taas enemmän. Kroppa on jo tottunut rääkkiin :) Kaikenlainen liikunta on hyväksi eikä kaikille sovi kaikki. Jokaisen pitäisi vaan lähteä liikkeelle ja löytää se oma laji, oli se sitten kävelyä, jumppaa, uintia, ratsastusta tai vaikka laskuvarjohyppyä ;)

    Minäkin tykästyin niihin vaaleanpunaisiin kukkiin niin paljon, että teen niitä varmaan lisää ja saa nähdä mitä niistä lopulta sitten syntyykään :)

    VastaaPoista

Kiitos viestistäsi <3