tiistai 25. tammikuuta 2011

Tunnustus

Sain Jellonalta tällaisen tunnustuksen. Kiitos Jellona :)



Tunnustuksen sääntöjen mukaan minun pitää tunnustaa 7 asiaa ja laittaa tunnustus eteenpäin seitsemälle blogille.

Tämä näkyy jo pyörineen aika monessa blogissa, joten kaikki jotka tähän postaukseen kommentoivat, ottakoon haasteen vastaan (elleivät ole jo aiemmin vastanneet). Mielenkiinnolla odotan tuleeko yhtään kommenttia ;) Lupaan kyllä käydä lukemassa kaikkien kommentoijien kootut tunnustukset.

Tässäpä omani:
  1. Olen erittäin laiska siivoamaan, mutta tykkään järjestellä kaappeja. Kaappien siivouksessa saa näkyvää aikaan, kun taas lattioita kuuratessa se lopputulos toki näkyy, mutta vain hetken. Lisäksi on mukava aika ajoin tutkiskella niitä kaikkia tavaroita joita kaapeissaan säilöö.
  2. Luomu-intoilu ja lisäaineiden välttely aiheuttaa joskus kaupassa aikamoisia ongelmia. Siispä käyn ruokaostoksilla useammassa kaupassa ja hamstraan aina kunkin kaupan luomutarjontaa (mikäli siis kyseessä tuote, joka säilyy vähänkään kauemmin).
  3. En ole Facebookissa, enkä aio liittyäkään. Tämä siksi, että pidän kyseistä sivustoa itselleni täysin turhana ja se veisi minulta aikaa joltain muulta tärkeämmältä (ja tällä hetkellä pidän sohvalla löhöämistäkin itselleni tärkeämpänä, koska netissä tulee roikuttua ihan riittävästi muutenkin).
  4. Jos vahingossa näen ilmoituksia tai vaikkapa vain ajattelen löytöeläimiä, nälkää näkeviä lapsia tai onnettomia ihmisiä, tulen surulliseksi ja haluaisin auttaa niitä kaikkia. Tiedän ettei se ole mahdollista, mutta jos olisi niin sen tekisin!
  5. Työkaverini pitävät minua "henkisenä äitinään", koska huolehdin muista ja joskus lahjonkin sekä vien leivonnaisia kaikkien iloksi. Minua pidetään myös erittäin iloisena ja positiivisena ihmisenä. Sellainen tunnen kyllä itsekin olevani :)
  6. Yllä mainitut työkaverit ovat pian entisiä työkavereita, koska irtisanoudun työstäni ensi maanantaina. Syynä tähän on työpaikkani vähän aikaa sitten päättyneet yt-neuvottelut, organisaatiomuutos ja oman työtehtäväni lakkauttaminen, jonka myötä minulle on tarjottu eropakettia, jonka aion ottaa vastaan. Ei, minulla ei ole mitään tarkempia tulevaisuuden suunnitelmia, tai oikeastaan niitä on paljonkin. Avoimin mielin katson mitä elämä tuo eteeni :)
  7. Olen sikäli hieman masokisti, että tykkään liikkua ns. "kieli vyön alla". Saan tosi mahtavat fiilikset rankasta treenistä. Mutta viime aikoina olen koittanut ottaa ohjelmistoon myös rauhallisempia lajeja ja olen huomannut että myös niistä tulee hyvä olo.
Kun vauhtiin pääsi, niin näitähän olisi tullut vaikka kuinka! Mutta innolla siis odotan kommentteja tähän postaukseen ja haasteen vastaanottajia! :) Mukavaa viikon jatkoa kaikille teille!

Laihdutuksesta

Niinkuin jo aiemmin kerroin, olen "sortunut" laihdutuskuurille, ihan silläkin uhalla, että kaikenlaisten kuurien lopputulos on yleensä se, että palataan siihen mistä lähdettiin. Mutta ajattelin kuitenkin kokeilla 3-4 viikon diettiä ja sen jälkeen painon kehitystä seuraillen koitan muuttaa ruokavaliota vähitellen sellaiseksi, että ihannepainoni säilyisi.

Viikon laihdutuksen tuloksena paino on keventynyt 2,2 kg ja olen ainakin itse positiivisesti yllättynyt ja tyytyväinen tulokseen. Vaikkakin nestettä tuo painonpudotus pitkälti on, mutta jospa edes muutama gramma sitä rasvaakin. Seuraavien viikkojen kilot onkin sitten tiukemmassa, mutta ei tässä mikään kiire ole, mitä hitaammin sen parempi (kaikkihan tämän tietävät!).

Aamulla syön marjoja ja puuroa ison lautasellisen, lounaaksi lihaa ja kasviksia, päivälliseksi samaten, mutta lisäksi myös pottuja tai pastaa. Iso annos rahkaa ja marjoja välipalaksi ja iltapalaksi. Lisäksi muutama ruokalusikallinen hyviä öljyjä joka päivä (kylmäpuristettua (luomu) rypsi- tai oliiviöljyä). Leivänsyöntiä olen vähentänyt todella paljon, mutta en mikään karppi edelleenkään ole ja leipää tulen kyllä lisäämään ruokavaliooni tämän alun jälkeen jossain vaiheessa. Sokerilakko on edelleen pitänyt ja yllättävän helposti se onkin mennyt :) Se mihin kiinnitän nyt tosi ison huomion on se, että syön kellon kanssa, tasaisin väliajoin. Ruuansulatus pysyy käynnissä ja energiat hyvänä.

Tässäpä diettini lyhykäisyydessään. Tässä vielä muutama kuva millaisista aineksista lounaat ja päivälliset koostuu. Koitan suosia aika paljon kauden kasviksia, kotimaista (luomu)valkokaalia, (luomu)sipuleita, (luomu)juureksia, mutta välillä vaihtelun vuoksi myös niitä tuonti- tai kasvihuone-kasviksia, kuten (luomu)parsakaalia (yksi meidän perheen lemppari!), (luomu)tomaattia ja (luomu)paprikaa.

 Uunissa paistettuja juureksia:
  • (luomu) lanttuja
  • (luomu) porkkanoita
  • (luomu) punajuuria
  • (luomu) kylmäpuristettua rypsiöljyä
  • (ruusu) suolaa, mustapippuria
Lisäksi toiseen päätyyn laitoin pojalle pienen lurauksen (luomu) hunajaa ja (luomu) sini-valkohomejuustoa kuutioina. Lohkoperunat eri astiassa oikealla.

    Uunikasvikset:
  • (luomu)parsakaali (myös varsi kuorittuna ja siivutettuna)
  • (luomu) paprikaa, punaista ja keltaista
  • (luomu)tomaatteja
  • (luomu) kylmäpuristettua oliiviöljyä
  • (luomu) kuivattuja yrttejä (oregano, rosmariini, timjami, meirami)
  • NoMu tomato & Chilli pesto mix:iä
  • (ruusu)suolaa, mustapippuria

 ValurautaWokissa pikakypsytetyt kasvikset:
  • (luomu) valkokaalia suikaleena
  • (luomu) porkkanoita karkeana raasteena
  • (luomu) sipulia suikaleina
  • suolaa, yrttejä, pippuria (valitettavasti en enää muista tarkemmin mitä kaikkea pannulle mausteeksi heittelin)
Lopuksi voisin kertoa järkyttävästä kauppareissustani, kun kassalla takanani tuli nuoret vanhemmat pienen pojan (n. 4 v.) kanssa ja poika hoki taukoamatta: herkullista, herkullista! Liukuhihnalla ei ollut muuta kuin eines-metripitsa, mehua ja juustonaksuja!

sunnuntai 23. tammikuuta 2011

Viikon 03 / 2011 liikunta

Olipas tänään tosi mukava kahvakuulatunti ulkona. Raitis ilma, pakkasta sopivasti n. 10 astetta, vain hienoista lumisadetta. Tuntui että jaksoi tehdä paljon paremmin kuin yleensä, seuraavalla kerralla voisi jopa harkita isompaa kuulaa. Jos harrastelette kahvakuulan kanssa treenausta niin kokeilkaapa ihmeessä pienen treenin suorittamista ulkona. Käyttämälläni kuntosalilla vedetään ulkotreeni kerran viikossa.

Viikolla oli jälleen kaksi lepopäivää ja jälleen peräkkäisinä päivinä. Mutta tällä viikolla oikeastaan vain olosuhteiden pakosta. Oli niin paljon kaikenlaista muuta ohjelmaa, että urheilut jäi.

Pilatesta olen koittanut taas ottaa viikkooni mukaan, hieman rauhallisempaa jumppaa välillä ja lisäksi pilates on kuitenkin erittäin tehokas syvien lihaksien treenaamisessa. Monelle voi olla yllätys se, että vaikka treenaisi lihaskuntoa muuten paljonkin, niin ne syvät lihakset voi olla heikossa kunnossa.

Ratsastuksessa ryhmämme on saanut uuden opettajan ja aivan loistavia tunteja hän onkin meille pitänyt! Laukkaa mennään jo reilusti enempi kuin aikaisemmin ja opettajan kanssa on alettu käydä läpi tarkemmin myös hevoselle annettavia apuja ja niiden merkitystä. Toivottavasti opettajamme jatkaa meidän kanssa koko kevätpuoliskon ja pidempäänkin.

Tässäpä vielä viikon yhteenveto:

Maanantai: BodyPump 60 min aamupäivällä ja BodyJam 60 min iltapäivällä
Tiistai: BodyStep 45 min päivällä, ratsastus 60 min illalla (+ hevosen hoito)
Keskiviikko: Lepopäivä1
Torstai: Lepopäivä2
Perjantai: BodyPilates 60 min ja Zumba 45 min
Lauantai: BodyStep 45 min
Sunnuntai: Kahvakuula FRESH 45 min ja Freepower 45 min

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille!

Elämänmuutoksia III - InBody

Tiistaina kävin siis ensimmäistä kertaa InBody-mittauksessa. Todella mielenkiintoista tietoa tuli omasta kehosta, suosittelen kyllä tuota mittausta kaikille, keitä oman kehon koostumus kiinnostaa. Itse mittaus kesti vain noin pari minuuttia ja sitten tietenkin sen raportin läpikäynti vei vähäsen aikaa.

Raportista käy ilmi seuraavat asiat:
  • Kehon koostumus (nesteet, proteiinimassa, mineraalit ja rasvamassa)
  • Lihas – Rasvadiagnoosi (paino, lihasmassa ja rasvamassa)
  • Painodiagnoosi (painoindeksi, rasvaprosentti, vyötärö-lantiosuhde)
  • Lihastasapaino (oikea ja vasen käsi, oikea ja vasen jalka, keskivartalo)
  • Lisäksi selviää onko rasva sisäelinten ympärille kertynyttä rasvaa vai jotain muuta.
Raportissa on lisäksi yksinkertainen ruksi ruutuun selvitys seuraavista (asteikolla normaali, yli, alle):
  • Ravitsemustila-arvio (proteiini, mineraali, rasva)
  • Painonhallinta (paino, lihakset, rasva)
  • Painodiagnoosi (painoindeksi, rasvaprosentti, vyötärö-lantio suhde)
  • Kehon tasapaino (ylävartalo, alavartalo, ylä- ja alavartalon suhde toisiinsa)
  • Kehon rakenne (yläkeho, alakeho, lihakset)
  • Terveysarvio (kehon nesteet, nesteindeksi, elintavat)
Olin positiivisen yllättynyt tuloksistani. Tiesin painoindeksini olevan yli normaalin (oma 25,3, normaali naisilla 18,5 – 25), mutta rasvaprosentti oli hyvinkin normaalin rajoissa (oma 25,4%, normaali naisilla 18-28%). Tosin rasvanmäärästä on vara nipistää kiloja pois ja se tässä olisi tarkoituksena. Mineraalit/luumassa-tulos oli vallan erinomainen, eli osteoporoosista ei ainakaan tällä hetkellä tarvitse olla huolissaan. Samalla romuttui illuusio ”painavista luista”: luumassa tällaisessa kohtalaisen pitkässä naisessa (172 cm) oli 3,31 kg. Olettaisin, että luiden paino vaikuttaa ihmisen painossa n. +-1 kg. Jos jollakin on parempaa tietoa, kertokaa ihmeessä.

Lihakset olivat vallan erinomaisessa kunnossa, jaloissa lihasta oli normaalin ylärajoilla (suhteessa omaan pituuteen ja painoon), keskivartalossa normaalin keskivaiheilla ja käsissä aika reilusti yli normaalin. Tulos on sikäli yllättävä, että yleensä ihmisillä on kädet heikommat kuin jalat, minulla oli juuri päinvastoin. Tämä johtunee siitä, että tykkään tehdä paljon enemmän vipunostoja, hauiskääntöjä jne. kun taas kyykkyjen teko on paljon tympeämpää hommaa. Tosin käyn paljon jalkoja kuormittavissa jumpissa, kuten step, jam, zumba, mutta rehellisiä lihaskuntoliikkeitäkin siis tarvitaan.

Hyvä tieto oli se, ettei sitä pahamaineista sisäelinrasvaa ollut, ainakaan liikaa. Tarkoituksena olisi käydä keväällä uudessa mittauksessa, että olisi sitten vertailukohtaa mihin suuntaan nämä lukemat oikein liikkuvat, vai liikkuvatko mihinkään.

perjantai 21. tammikuuta 2011

Elämänmuutoksia II - Auto

Tänään se sitten tapahtui: luovutin autoni pois. Aika vähäisellä käytöllä autoni tosin on ollut. Pidemmillä matkoilla se on ollut erittäin käytännöllinen, kuin myös pahimmilla räntä- ja vesisateilla ja isoja tavaroita tai kissoja kuskattaessa. Mutta ainakin luulen, ja myös toivon, etten auton puuttumista jää sen kummemmin kaipaamaan.

Suurimmat syyt autosta luopumiseen olivat ensinnäkin se, että säästyy monta euroa kun sitä autoa ei ole ja toiseksi yksityisautoilu kuitenkin saastuttaa aika lailla. Kaupungissa tulee hyvin toimeen pyörällä ja pidemmät matkat pääsee helposti bussilla. Tämähän ei toki päde kaikkiin ihmisiin ja perheisiin, mutta meidän perheeseen kylläkin ja siksi auto sai siis mennä.

Hevos-harrastusta tämä autottomuus hieman vaikeuttaa, koska tallille tulee yli 20 km matkaa ja bussi ei kovin lähelle kulje, mutta tämäkin ongelma on ainakin teoriassa jo hoidettu: alkumatka bussilla ja loppumatka kimppakyydillä. Ensi viikolla sitten selviää miten sujuvasti homma toimii.

Erittäin positiivisella mielellä kuitenkin olen ja jatkan pyöräilyä, tuiskuista ja tuiverruksista välittämättä. Koska loppujen lopuksi homma on kiinni vain sopivasta vaatetuksesta ja asenteesta.

Mukavaa alkanutta viikonloppua sekä vanhoille että muutamille uusille lukijoilleni.

maanantai 17. tammikuuta 2011

Viikon 02/2011 liikunta

Vuoden toinen viikko takana. Edelleen mietin josko pitäisi jonkinlaista liikuta-suunnitelmaa laatia, koskapa ei ehkä paras tapa esim. pitää kahta lepopäivää peräkkäisinä päivinä! Viikolle kertyi kuitenkin mukavan monipuolisesti sekä lihaskuntoa että aerobista ja vähän rauhallisempaakin menoa.

Tässä vielä yhteenvetoa:

Maanantai: BodyPump aamupäivällä ja BodyJam iltapäivällä
Tiistai: Jooga-Pilates aamulla ja BodyStep 45 min päivällä, ratsastus 60 min. illalla
Keskiviikko: BodyPump 45 min aamulla
Torstai: Kahvakuula 30 min + BodyMove 30 min. aamupäivällä ja BodyJam 30 min + BodyStep 30 min iltapäivällä
Perjantai: Lepopäivä1
Lauantai: Lepopäivä2
Sunnuntai: BodyBalance 60 min ja BodyMove 60 min. (molemmat aamupäivällä)


Reipasta viikkoa kaikille!

sunnuntai 16. tammikuuta 2011

Elämänmuutoksia I - Karkkilakko ja laihdutus

Olen yleensäkin ollut vastaan kaikkia kuureja ja tempauksia, kuten laihdutuskuuri, kuntokuuri, tipaton tammikuu, karkkilakko jne. Olen aina ollut kaiken tuollaisen yläpuolella, mutta mistä löysinkään itseni? No, karkkilakosta! Tosin tämä lakko käsittää kaiken sokeripitoisen, mutta kuitenkin. Tämä johtuu siitä, että poikani alkoi karkkilakkoon vuoden vaihteessa kavereidensa kanssa ja koska poikani omaa todella hyvän itsehillinnän ja minulla sitä ei ole, ajattelin että pystyisin tuollaiseen sokerittomaan jaksoon hänen kannustamanaan. Toivottavasti samalla pääsisin eroon myös liiasta makeanhimosta, jos tämä olisi siirtymävaihe parempaan suuntaan. Karkkia olen yleensäkin syönyt todella vähän, koska lisäainekammoisena en sellaisia ole paljon ostellut tai syönyt, mutta suklaata saa luomunakin ja kaikki ne leivonnaiset…



Ihan hyvin on tähän saakka mennyt sekä minulla että pojalla (kaikki hänen kaverinsa ovat kuuleman mukaan jo lopettaneet lakon, lyhin taisi kestää vain pari päivää). Nyt olisi sitten tarkoitus päästä eroon myös muutamasta ylikilosta. Se pahamaineinen laihdutuskuuri, joopa joo. Ruokavalioni on ollut monipuolinen ja kohtuullisen terveellinen aikaisemminkin, mutta liika ruoka lihottaa, ei terveellistäkään voi määrättömästi syödä.

Kun kerran vauhtiin päästiin niin kuntoakin voisi kohottaa. No, katsotaan nyt mihin kaikkeen into riittää, kun ei kai koko elämää voi kerralla laittaa uusiksi?

Tiistaina olen menossa InBody-mittaukseen ja on todella mielenkiintoista nähdä millaisia tuloksia sieltä tulee. Testi on mahdollista uusia keväällä ja nähdä onko mitään tuloksia tapahtunut. Onko kukaan teistä lukijoista koskaan käynyt tuollaisessa mittauksessa? Kertokaahan kokemuksia siitä tai vaikka noista kuureista, onnistuneista tai ei niin menestyksekkäistä tai onko jokin kuuri parhaillaan menossa?

MaMa-haaste Nro 1 - Nappi

Ensimmäisen Mama-haasteen aiheena oli napit. Aika hauska sattuma, että jouluna tutkin äitini nappilaatikkoa ja otin jonkin verran nappeja mukaani, jos jokin nappi-inspiraatio iskee. Lisäksi itselläni oli omaakin nappivarastoa, mitä kuluttaa.

Kuvassa kissa nappilaatikolla.

Ideoita oli joitakin ja haastesivultakin löytyi Leenan ohje jojojen tekoon. Tällä kertaa päädyin kuitenkin tekemään virkattuja kukkia, joihin sitten liitin jokaiseen napin keskelle. Näitä tein varmaan siksi, että en ole oikein osannut koskaan virkata ja halusin harjoitella. Kun sitten vielä löysin Katariina Leppäsen ja Antti Huittisen kirjasta Virkattua mukavan helpot ohjeet virkattuihin kukkiin, niin näitä sitten näpertelin muutaman.


Lankana voi käyttää mitä moninaisempia langanpätkiä. Omat kukkani ovat seuraavaa: Vihreät Drops Fabel villalankaa, punaiset Drops Safran puuvillalankaa ja valkoinen Drops CottonViscose.

Pyöreälehtinen kukka
Virkkausohje:
  • Tee aloitussilmukka ja virkkaa 6 kjs. Yhdistä ensimmäinen ja viimeinen silmukka ps:lla renkaaksi.
  • 1. Krs: Virkkaa renkaaseen 16 ks.
  • 2. Krs: Virkkaa 3 kjs= ensimmäinen pylväs, 3 kjs, hyppää 1 ks:n yli. Virkkaa *1 p, 3 kjs, hyppää 1 ks:n yli*. Toista *-* yhteensä 8 kertaa. Virkkaa lopuksi ps kolmanteen kjs:aan kerroksen alusta. Vaihda väri.
  • 3. Krs: Virkkaa jokaiseen 3 s:n ketjuun ks + puolip + 5 p + puolip + ks. Vaihda väri.
  • 4. Krs: Virkkaa *1 ks kahden edellisen kerroksen ks:n väliin, 6 kjs*. Toista *-* yhteensä 8 kertaa.
  • 5. Krs: Virkkaa jokaiseen 6 s:n ketjuun ks + puolip + 6 p + puolip + ks.
  • Katkaise lanka ja vedä se s:n läpi.

Terävälehtinen kukka
Virkkausohje:
  • Tee aloitussilmukka ja virkkaa 4 kjs. Yhdistä ensimmäinen ja viimeinen silmukka ps:lla renkaaksi.
  • 1. Krs: Virkkaa 12 ks renkaaseen.
  • 2. Krs: Virkaa kukan terälehti, *8 kjs, 1 ks toiseen silmukkaan koukusta lukien, 5 kaksoispylvästä, 1 ks, 2ks renkaaseen*. Toista *-* 6 kertaa.
  • Katkaise lanka ja vedä se s:n läpi.

Kukkia voi laittaa koristeeksi mitä moninaisempiin paikkoihin, vaatteisiin, hiuslenksuihin, kattaukseen tai pyöreistä kukista voi tehdä vaikkapa tyynyliinan tai koristeellisen huivin.

sunnuntai 9. tammikuuta 2011

Viikon 01/2011 liikunta ja esittelyssä Freepower

Olipas hyvä liikuntaviikko, vuosi alkoi reippaasti! Toiveena olisi pysyä hyvässä vauhdissa ja pyrkiä entistä parempaan fyysiseen kuntoon. En oikein vielä ole päättänyt että pitäisikö tehdä jotain tarkempia suunnitelmia tai tavotteita, olen aina ajatellut että olen huono sellaisissa, mutta toisaalta enpä ole tainnut koskaan oikein kokeillakaan. En kuitenkaan halua alkaa elää liian aikataulutettua elämää, en tahdo mitään turhaa stressiä. Pitää vielä miettiä laatisinko jonkinlainen suuntaa-antavan viikkosuunnitelman sitten kuitenkin :)

Tässäpä yhteenveto ja lopussa esittely uudesta jumpasta nimeltä Freepower.

Maanantai: Freepower 45 min.
Tiistai: Zumba 45 min. päivällä ja ratsastus 60 min. illalla
Keskiviikko: Lepopäivä 1
Torstai: Freepower 45 min + BodyPump 60 min.
Perjantai: BodyPilates 60 min., Zumba 30 min. + BodyMove 30 min.
Lauantai: BodyJam 60 min.
Sunnuntai: Freepower 45 min. (+ alkulämmittelyksi ja loppuverryttelyksi umpihankipyöräilyä)

Käyttämälläni salilla alkoi joulukuun lopussa uusi jumppa nimeltä freepower. Olen tuota nyt muutaman kerran kokeillut ja tänään löytyi tunnilla joku uusi ulottuvuus, koska hikoilin aivan valtavasti! Tunnin päätteeksi hiki valui lettien päistä :) ja tämähän on vain positiivista.

Freepower on yhdistelmä joogan virtaavuutta, kamppailulajien voimaa ja afrotanssin rentoutta. Tunnilla on musiikkina rytmikästä rumpumusiikkia, samanlaista mitä esim. afropowerdance-tunneilla soitetaan. Freepower kuuluukin samaan ns. tuoteperheeseen afropowerdancen kanssa.

Tunti alkaa rauhallisesti lämmitellen joogan aurinkotervehdyksillä ja sitten aletaan tehdä helppoja nyrkkeily- ja kamppailulaji-liikkeitä ja vähän tanssillisempia afrotanssin askeleita. Liikkeet ovat tosi helppoja, niitä toistetaan monta kertaa ja tunnin loppua kohden liikkeistä muodostuu vähitellen helppo liikesarja. Tunnilla tulee hiki ja hengästyy mukavasti. Tunti lopetetaan lyhyeen jooga-osuuteen. Kenkiä tunnilla ei käytetä, jalkapohjatkin saavat mukavaa ja tarpeellista liikuntaa.

Tunti sopii aivan kaikentasoisille kuntoilijoille, koska liikkeet voi tehdä omalla tyylillä ja hypyt voi jättää pois, jos ne eivät itselle syystä tai toisesta sovi. Tässä jumpassa pätee sama sääntö kuin kaikessa muussakin uudessa urheilulajissa: kannattaa kokeilla lajia kolme kertaa. Sitten vasta oikeasti tietää mistä on kysymys. Yleensä kuitenkin ensimmäinen kerta menee vähän totutellessa ja ihmetellessä. Lisäksi mahdollisuuksien mukaan kannattaa käydä myös eri ohjaajien tunnilla, koska ohjaajissakin on eroja, jokainen vetää tuntinsa omalla tyylillään, eikä jokaisen tyyli välttämättä sovi kaikille.

Tuote-esittely: Kotimaista luonnonkosmetiikkaa

Esittelenpä tässä todella mainion tuoteperheen, johon jokin aika sitten marketin hyllyllä törmäsin. Herbinan biohajoavat shampoo ja hoitoaine sekä biohajoava suihkugeeli. Olen aikaisemmin käyttänyt Urtekramin tuotteita, mutta nämä kotimaiset Herbinan tuotteet menevät kyllä laadullaan edelle noista! Vaikkei tämä Herbinan tuote täysin luomua olekaan (sisältää luomulummetta / luomuruusua), mutta tuotteen valmistuksessa on käytetty vain biohajoavia ja mahdollisimman paljon luonnosta saatatavia raaka-aineita, eikä shampoo ja hoitoaine sisällä silikonia tai silikoniyhdisteitä.


Hintakin näillä tuotteilla on kohdallaan, kannattaa ehdottomasti kokeilla!

lauantai 8. tammikuuta 2011

Perunarieska

Ylläksen reissulla leivoin yhtenä aamuna edellis-päivän perunamuusin tähteistä perunarieskoja. Näistä tuli todella hyviä! Ohje Aito-Maku blogista.

Perunarieskat

6 dl perunamuusia
1 (luomu)kananmuna
2 tl (ruusu)suolaa
n. 5 dl (luomu)vehnäjauhoja (tai hiivaleipäjauhoja)

Sekoita kaikki aineet nopeasti sekaisin käsin. Älä vaivaa taikinaa.

Levittele jauhoisilla käsillä leivinpaperin päälle pyöreitä, n. puolen sentin paksuisia rieskoja. Pistele haarukalla.

Paista 250 asteisen uunin keskiosassa 10-15 minuuttia, kunnes pinta alkaa saada väriä.

Tarjoa lämpiminä oikean voin kera.

Juhlahuivi ja rannekoru

Tekasinpa vielä siskolleni pitkän, suorakaiteenmutoisen juhlahuivin ryppytaftista ja vähän kirjontaa ja helmiä koristukseksi. Ajattelin että nopsastihan tämmöisen tekaisee, muttei se ihan niin sitten ollutkaan, koskapa tuo helminäpertely ja kirjailut, vaikkakin yksinkertaiset, veivät yllättävän paljon aikaa. Ihan tyytyväinen en lopputulokseen ollut, koska vanha ompelukoneeni päätti alkaa oikuttelemaan kaiken kiireen keskellä ja ala-lanka teki ikäviä mutkia ompeleeseen. Mutta sisareni vanhin tytär oli kuulemma ihastunut huiviin, joten jospa sille jotain käyttöä sitten kuitenkin löytyisi :)


Kun kerran vauhtiin pääsin, niin teinpä vielä yhteensopivan rannekorun sinisistä makeanvedenhelmistä ja hopeanvärisistä välihelmistä.


Valitan kuvien laatua, nykyisellä kännykälläni ei lähikuvat onnistu.

perjantai 7. tammikuuta 2011

Käsityöhaaste

Törmäsinpä blogiin 37 tuntia vuorokaudessa ja siellä Mahdottomasti Materiaalia -käsityöhaasteen, johon päätin ottaa osaa, koska nurkkiini on kertynyt sekalainen kokoelma kankaita, nauhoja, nappeja, lankoja, vain jotain mainitakseni.


MaMan käsityöhaasteen tarkoituksena on käyttää kaappeihin kertyneitä käsityömateriaaleja joka toinen viikko vaihtuvan teeman innoittamana. Ensimmäinen haaste aukenee maanantaina. Jännityksellä tätä odottelen :) Mukaan ehtii vielä!

torstai 6. tammikuuta 2011

Yhteenvetoa vuoden 2010 lopun liikkumisista (viikot 50, 51 ja 52)

Olipa niin paljon kiireitä joulun alla ja vuoden vaihteessa, ettei ehtinyt postailla edes niitä tavanomaisia urheiluyhteenvetoja. Tuskinpa nämä niin tavattomasti lukijoita kiinnostavat, mutta tykkään laittaa näitä itselle ylös kuitenkin.

Viikolla 50 kävin BodyJamissa, Zumbassa, BodyStepissä ja BodyPumpissa ja tämän jälkeen tulikin pumpista taukoa tähän päivään saakka... ja sen kyllä huomasi! Pumppi on sellainen laji, että sitä pitää ehdottomasti harrastaa säännöllisesti,1-3 kertaa viikossa. Jos pumpissa käy vaan silloin tällöin saa "palkkioksi" aikamoiset lihasjumit, jotka voivat pahimmassa tapauksessa tappaa kiinnostuksen koko lajiin. Kuluneen vuoden aikana olen itse käynyt pumpissa aika vähän, mutta tarkoituksena olisi ottaa se takaisin viikko-ohjelmaan. Kerta viikossa, se olisi tavoite.

Viikolla 51 eli jouluviikolla kävin taas BodyJamissa, ratsastamassa sekä kokeilin uutta jumppaa nimeltä freepower. Aika kiva uutuus oli tuo tunti. Kirjoitan uuden vuoden ensimmäisen jumppa-postauksen yhteydessä enempi esittelyä sitten tästä uudesta jumpasta. Ratsastustunneilla on ollut viime viikkoina aika kylmät oltavat, niin myös jouluviikolla. Lisäksi ratsastuksenopettajamme ilmoitti, ettei hän jatka enää vuodenvaihteen jälkeen opettajana tallilla. Uutinen oli aika surullinen, koska kaikki olemme tykänneet opettajastamme tosi paljon. Mutta aika näyttää miten uuden opettajan kanssa alkaa sujumaan.

Jouluna vain rentouduttiin kotipuolessa äidin herkkupöytien ääressä. Tapaninpäivänä sitten singahdettiin Ylläkselle,  missä tulikin käveltyä kolmena päivänä n. 2 tunnin lenkki ja lisäksi kahtena päivänä hiihdettyä kahden tunnin lenkki. Lisäksi vielä tiistai-yönä se Yllästunturin päälle kapuaminen. Tuli ainakin oltua ulkona, oli mukavan erilainen viikko.

Uudelle vuodelle ei ole mitään sen ihmeellisempiä suunnitelmia tai tavotteita. Tosin olisi mukava ehtiä urheilemaan enemmän ja etsimään parempaa oloa kaikin puolin. Mutta ilman sen kummempaa pingotusta.

Mukavan reipasta alkanutta vuotta kaikille teille ihanat lukijani!