torstai 11. lokakuuta 2012

Viikon 40 urheilut

Meri on ollut melko tyyni ja sää harmaasävyinen aika monella uintikerralla. Tämä kuva 5.10.

Kylläpäs nämä viikot tuntuvat vierähtävän vauhdilla! Samaa rataa meni viimekin viikko eli juoksua, kahvakuulaa, astangaa ja pulahtelua meressä ja joessa. Säät suosivat, mitä ihanammissa syksyisissä aamuissa ja illoissa saimme juosta. Kertaakaan ei kastuttu (paitsi meressä ja joessa :)

Tässäpä vielä kooste:

Maaantai:
  • Juoksua n. 4 km / 30 min. (aamulla) ja lopuksi pulahdus meressä. Juoksu sujui hyvin, vesi tuntui kylmältä, mutta hyvältä.
Tiistai:
  • Kahvakuulaa 1 tunti (ulkona, illalla), lähes kaikki liikkeet 12 kg kuulalla, sopivan rankka treeni. Ihanaa!
Torstai:
  • Astanga 1 tunti (illalla) ja päälle pulahdus joessa. Jälleen kerran tosi hyvä harjoitus. Tuli tosi hiki ja keskittyminen oli kohdillaan.
Perjantai:
  •  Juoksua n. 4 km / 30 min. (aamulla) ja lopuksi jälleen pulahdus meressä. Aikaisemmin kuin maanantain lenkki, juoksu ei tuntunut ihan yhtä helpolta. 
Sunnuntai:
  • Juoksu 10 km / 1 h 24 min. (iltapäivällä) ja pulahdus jokeen juoksun jälkeen. Tästä setistä tuli kyllä aivan mahtava olo! Sääkin oli mitä ihanin, ilta alkoi sopivasti juuri hämärtyä lenkin aikana ja kaikkialla oli niin syksyisen kaunista.

Tässä vielä kuva tältä viikolta, eiliseltä aamulta, kun tulimme Lennun kanssa juoksemasta ja uimasta.


Aurigon nousu keskiviikko-aamuna.

 Mukavaa pian alkavaa viikonloppua!

4 kommenttia:

  1. Ihana tuo auringonnousukuva, hyvin onnistui!

    Hehkutetaanko vielä täälläkin että on tuo juoksu ja meri-/jokipulahdus sitten ihan mahtava yhdistelmä :)

    Lennu

    VastaaPoista
  2. Lennu: Tosiaan hyvin onnistui :) Ja juoksu/astanga ja pulahdus meressä tai joessa... se vaan on ihan parasta! :)

    VastaaPoista

Kiitos viestistäsi <3