Viikon 37/2011 liikunta

Flunssa vaivasi viime viikolla edelleen, mutta onneksi se alkaa pikku hiljaa helpottamaan. Viimeviikon alussa tuli oltua työreissussa Helsingissä ja siellä kävin hotellin kuntosalilla sekä Forever-kuntoklubilla testaamassa vähän erilaista ryhmäliikuntaa. Oli kyllä ihan mukava kokeilla jotain uutta ja uudessa paikassa. Ryhmäliikuntatunti oli nimeltään Crossing flowride Basic ja kyseessä oli crosstrainerilla tapahtuva tunti. Tunti koostui alkulämmittelystä, intervalli-tyyppisestä osuudesta crosstrainerilla, loppuverryttelystä ja lopuksi oli lyhyet venyttelyt.

Tässäpä vielä viikon yhteenveto:

Maanantai: Lepopäivä 1
Tiistai: Salitreeni 45 min. (aamulla) ja Crossing flowride basic 1 tunti (illalla)
Keskiviikko: Zumba 45 min (illalla)
Torstai: Aamujooga 1 tunti (aamulla)
Perjantai: Lepopäivä 2
Lauantai: Lepopäivä 3
Sunnuntai: Afropowerdance 30 min + Bodymove 30 min (aamupäivällä)

Tälläkin viikolla on jälleen reissua tiedossa ja lisäksi on ystävättärien tapaamista lauantai-iltana, sekä ruokapiiritoimituksien sumplimista, joten treenailujen kanssa on hieman soviteltava. Mutta olen antanut itselleni luvan suunnitella liikunnat sen mukaan minkä muut aikataulut antaa periksi, enkä stressaa liikaa, jos liikunta jää hieman vähäisemmäksi. Kyllä sitä liikunta-aikaa vielä löytyy enempi, kunhan arki vähän rauhoittuu syksyn edetessä.

Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille!